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菲律宾赌博游戏 - 睡觉时身体突然抖一下?是神经系统测试你死没,还是大脑在救你?

作者:匿名 时间:2020-01-11 17:53:16 人气:4469

菲律宾赌博游戏 - 睡觉时身体突然抖一下?是神经系统测试你死没,还是大脑在救你?

菲律宾赌博游戏,不知你是否有过这样的经历:在入睡过程中,突然就像触电般地抖了一下,或者像脚底踏空一样,瞬间吓醒!有没有!

有数据表明,大约70%的人都有过这样的经历。

(图片来源:pixabay)

一、这到底是什么情况?

前段时间热爆网络的说法:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想测试一下你死了没有……

关于身体不由自主抽动的现象,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤抖,就是刚入睡时身体猛地一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

二、什么是肌抽跃症?

肌抽跃症,是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

偶尔出现肌抽跃是正常的生理表现,至于出现肌抽跃的原因是什么呢?

三、为什么会出现肌抽跃现象?

1.过于劳累

很多人会因为工作压力大,长时间加班等,造成过度劳累。太累的时候,要告诉自己,要适当休息,你不是机器人!

(图片来源:pixabay)

2.缺钙

当血钙低于1.75mmol/l或离子钙低于0.875mmol/l时,神经肌肉应激性升高,可发生手足抽搐。建议不同年龄段都应该及时补充钙质,可以通过食补或者吃钙片的方式补钙。

3.肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。建议平时可以多吃些桑葚,芝麻,核桃,莲子等。

4.症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部ct或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

四、这些方法可以减少临睡肌抽跃

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展足部肌肉,有助于预防抽筋。

2、多喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

(图片来源:pixabay)

3、规律作息

生活规律上要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,每天按时睡觉,即使晚上没睡好,早上也要按时起床。

最后,需要大家注意的是,并不是所有的肌抽跃现象都属于正常情况,若睡觉时频频出现身体突然抖一下(持续每二十到四十秒抽动一次的话),这可能表明你的身体机能不是很好,也许正是大脑给你发出的“预警”信号,提醒你该去看看医生了。

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